느긋한 현존

일주일에 하루는,

평소보다 천천히 여유롭게 지내보기

되도록 느긋하게 말하고 행동하면서
음미하고 충만한 시간 보내기

핸드폰 보는 시간을 뚝 떼어
가까운 사람, 사랑하는 사람의 눈동자 바라보기
그리고 그가 무엇을 필요로 하는지 살펴보기
나의 감정과 욕구도 부드럽게 보살펴주기

몸이 있는 곳에 마음을 두어
하나 되는 몰입의 시간 가져보기

#오늘은마음챙김데이
#느긋한현존