통렌 수련법

2월 14일
내가 아는 바로는, ‘통렌’ 수련법이야말로 가장 쓸모 있고 효과적인 수련법들 가운데 하나다. ‘통렌’은 티베트어로 “주고받음”을 뜻한다. 당신이 자신에게 갇혀 있다는 느낌이 들 때 통렌은 당신 품을 열어 다른 사람의 고통을 함께 아파하도록 해준다. 당신 가슴이 무엇에 막혀서 답답할 때 통렌은 자신을 옥죄고 있는 것들의 족쇄를 깨뜨려준다. 당신 앞에서 괴로워하는 사람 또는 절망하는 사람이 낯설게 여겨질 때 통렌은 당신 중심 깊은 곳에 있는 사랑과 자비의 빛을 발견하고 그것을 내뿜을 수 있도록 도와준다. 온갖 고통과 질곡의 뿌리인 에고에 대한 집착의 끈을 잘라버리는데, 통렌 수련법보다 더 효과적인 수련법을 나는 모른다.
통렌 수련법은 매우 간단하다. 다른 사람의 고통과 아픔을 받아들이고 당신의 행복과 안녕과 평안한 마음을 그에게 내어주는 것이 전부다.

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