5월 그림책명상학교 진행 프로그램

■5월 그림책명상학교 진행 프로그램

오는 5월부터 시작하는 그림책명상학교 정규강좌 안내입니다. 수업은 온라인 비대면 줌(Zoom)수업으로 진행됩니다. 전체 프로그램은 알아차림 자각을 통한 의식의 성장과 확장을 돕는 것을 목표로 합니다.

〇자기치유를 위한 그림책마음챙김25

시와 그림책을 읽고 명상을 하면서 의식의 확장과 변용을 꾀합니다. 5월의 주제는 행복한 삶을 살기 위한 <자유에 대한 자각>입니다. 이 달에 함께 읽을 영적 도서는 톨스토이의 <살아갈 날들을 위한 공부>입니다. 비대면 줌(Zoom)수업. 매주 화요일 저녁 7시30분. 5월 4일 개강.

〇나를 위로하는 행복명상, 그림책MSC(Mindful Self-Compassion)

그림책을 읽고 나누며, 나를 포함하여 가족, 이웃, 모든 살아있는 존재에게 친절과 자비를 베푸는 자비자애명상 강좌입니다. 불안과 스트레스가 많고 부정적인 생각을 자주 하는 분들에게 권합니다. 숨자애명상, 괜찮아명상, 만트라명상, 용서와 감사명상을 하며 마음의 평안과 행복을 키웁니다. 비대면 줌(Zoom)수업. 매주 목요일 저녁 8시. 5월 6일 개강.

〇나를 새롭게 하는 일요일 독서명상

세계적인 영성가 잭 콘필드가 위빠싸나 선사 아잔 차의 가르침을 엮은 <아잔차 스님의 오두막>을 천천히 읽고 깨우침을 나눕니다. 마음을 머무르게 한 구절을 음미하면서 바쁜 내 삶에 적용해보는 영적 독서 시간으로 꾸며집니다. 비대면 줌(Zoom)수업. 매주 일요일 오후 3시. 5월 9일 개강.

〇일상의 휴식, 나를 위한 선물, 몸마음챙김명상

고단하고 피곤한 내 몸의 소리를 듣고, 이완과 휴식을 주는 실용적인 몸마음챙김 명상 레슨 프로그램입니다. 혼자서도 명상할 수 있도록 쉽고 친절하게 명상의 ABC를 알려드립니다. 비대면 줌(Zoom)수업. 매주 금요일 저녁 8시. 5월 7일 개강. ▣신청/문의: 강윤희 010-5022-7224

〇아픈 마음을 치유하는 명상치유심리상담

코로나로 인해 심리적 어려움을 겪고 있는 분들을 대상으로 마음챙김 명상의 치유적 기능을 활용하여 마음을 위로하고 치유하는 프로그램입니다. 내담자의 마음돌봄과 건강을 목표로 1:1 명상치유상담, 개인별 명상지도를 진행합니다.

〇셀프 힐링을 위한 방구석 그림책 모임

코로나로 인한 피로감을 극복하고 셀프 힐링을 위해 그림책을 함께 읽습니다. 자신을 치유했던 그림책을 1권 이상 가지고 와서, 읽고 나누며 심리적 어려움을 해소합니다. 오프라인 모임. 매월 넷째주 토요일 오후 4시. 5월 22일 모임. 장소는 일산 한양문고 122호. ▣인원 파악을 위해 사전 신청(010-3350-0942) 부탁드립니다.
▣그림책명상학교 전 강좌, 프로그램 신청/문의: 김기섭 010-3350-0942

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