그림책으로 배우는 부모마음공부

ㅡ마음챙김 양육(Mindful Parenting)  
ㅡ온라인 비대면 8회기 수업, 4월 7일(목) 개강

이 강좌는 그림책으로 읽으며, 마음챙김 양육(Mindful Parenting)과 부모의 자기자애(Self-Compassion), 자기돌봄을 바탕으로 부모가 어떻게 자녀를 보살피고 사랑으로 공명할 수 있는지를 안내합니다.

부모 스스로 의식적인 멈춤과 알아차림을 통해 습관화, 조건화된 양육 행동을 깨닫고 부정적인 감정과 거리를 두는 훈련을 합니다. 이에 따라 부모는 자기조절력이 향상되어 부모와 아이 모두 함께 성장하고 행복해집니다.

자녀와의 관계에서 상처를 입은 부모님, 자녀와 깊은 연결감을 원하는 부모님을 초대합니다.

온라인 비대면 줌(Zoom) 수업. 목요일 오전 10시–12분. 8회기 12만원. 4월 7일–6월 2일.

▣세부 내용
1회기 마음챙김 양육이란
2회기 완벽한 양육은 환상이다
3회기 양육 스트레스와 자동반사적 반응
4회기 판단 대신 공감하고 수용하기
5회기 자녀와의 조율과 공명
6회기 디지털 스트레스, 제한하되 배려하기
7회기 자녀와 깊은 연결을 원한다면
8회기 마음챙김 양육에 필요한 12가지 연습

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