4~6학년 어린이를 대상으로 집중력, 평정심을 키우는 어린이명상 전문 프로그램입니다.
본 강좌는 아이들이 자신의 몸을 건강하게 다루고 산만한 마음을 조절하여 집중력과 창의력을 기르는 것을 돕습니다. 그림책과 신체 교정 소도구를 활용하여 아이들의 눈높이에 맞춘 놀이 형식으로 명상을 지도합니다.
온라인 비대면 줌(Zoom) 수업. 매주 금요일 저녁 7시30 - 8시30분(60분 수업). 8회기 12만원. 1월 7일 개강.
▣신청/문의: 강윤희 010-5022-7224 / 계좌번호 농협 352-1725-3975-53(강윤희)
▣세부 내용
1회기 : 몸 튼튼, 마음 튼튼 – 나와 친구 되기
2회기 : 집중하는 힘 늘리기 – 호흡 바라보기
3회기 : 즐거운 다이어트 – 먹기 명상
4회기 : 나에게 주는 ‘찐’ 휴식 - 바디스캔
5회기 : 집중력 쭉쭉빵빵 – 걷기 마음챙김
6회기 : 유쾌한 감정, 불쾌한 감정 – 내 감정 바라보기
7회기 : 내 마음 돌보기 – 친절 · 감사 명상
8회기 : ‘핵인싸’가 되는 길- 공감 대화 명상
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