3월 봄맞이 마음챙김 명상 리트릿(집중수련)
-아보하(아주 보통의 하루)를 특별한 하루로 만드는 시간

꽃피는 봄을 맞아, 호수공원을 걸으며 새로운 기운을 충전하고 편안히 휴식을 취하면서
나와 연결하는 차분히 성찰의 시간을 가져봅니다.  

▣언제: 3월 16일(일) 오후 1시 30분~5시 30분
▣어디서: 한양문고(주엽점) 데미안홀
▣모시는 인원: 15명
▣함께 하는 비용: 3만원(간식 제공)
       (*일주일 전 100% 환불 가능, 이후 환불 불가)
▣안내자 : 김기섭(한양마인드풀명상센터 명상안내자, 그림책명상학교 대표)
          강윤희(한양마인드풀명상센터 명상안내자, 몸마음챙김학교 대표)
▣신청: 한양문고 홈페이지(hanyangbook.com). 문의: 010-3350-0942(한양마인드풀명상센터)      

▣세부 수련내용
-공원 산책 걷기 명상, 연결성을 자각하는 차(먹기) 명상,
-강윤희의 마음챙김 요가 & 싱잉볼
-나를 돌보는 그림책명상
▣준비물
-따뜻하고 편안한 복장, 개인 매트 지참(공용 매트는 있음)

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한해를 정리하는 ‘특별한 자기돌봄’ 시간
<12월 마음챙김명상 리트릿(집중수련)>

분주한 연말, 차분하게 나를 만나는 잠깐 멈춤의 숙고시간. 공원산책 걷기 명상, 연결성을 되찾는 먹기명상, 강윤희의 마음챙김 요가 & 싱잉볼명상, 어려울 때 힘이 되는 그림책명상을 오프라인에서 체험하고 수련합니다.  

*언제: 12월 15일 오후 1시 30분~5시30분. 오프라인 올데이 수련
*어디서: 한양문고(주엽점) 데미안문화홀
*인원: 15명  
*참가비: 3만원.

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#한양마인드풀명상센터

시와 그림책, 음악, 사진, 영적 도서를 나누며 마음챙김 명상을 수련합니다. 호흡 명상, 바디스캔, 자애명상과 같이 자신에게 맞는 명상법을 찾도록 안내합니다.큰 비용 없이 쉽고 편하게 명상하면서 마음정원을 가꾸도록 돕습니다.

본 센터는 ‘마음챙김의 대중식당’을 지향합니다. 12월 8일 개강.

*매주 일요일 8회기, 저녁 7:00~8:30 오프라인
*장소: 한양문고(주엽점) 한강홀
*모집 인원: 15명
*참가비: 8회기 10만원.

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어린이 눈높이에 맞는 마음챙김 명상을 수련하고 지도법을 안내합니다. 기본1,2 과정 이수자는 심화과정(8회기)지원 자격을 얻고, 전 과정을 마치고 소정의 시험에 합격한 사람은 직업능력연구원에 등록된 민간자격 <어린이명상지도사2급> 자격증을 드립니다.

온라인비대면 줌(Zoom)수업. 매주 화요일 오전 10시~12시, 4회기 15만원. 9월 3일(화) 개강.

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“명상이 필요한 시간”(8월 4일 개강)

본 수련 강좌는 시, 그림책, 노래, 음악, 사진과 같은 인문치유 매체를 활용하여 마음챙김 명상을 수련합니다. 수련을 하면서 건강과 마음 정원을 가꾸고 2층의식의 명상인류를 목표로 합니다. 이번 회기에서는 소리명상, 숙면명상, 글쓰기 명상, 수용명상, 죽음명상을 수련합니다.

*시간: 8월 4일 첫수업. 매주 일요일 저녁 7:00~8:30
*모집 인원: 15명
*참가비: 8회기 10만원
*장소: 한양문고 주엽점 한강홀
*진행: 김기섭(한양마인드풀명상센터 명상안내자), 강윤희(몸마음챙김학교 대표)
*신청/문의: 한양문고 홈페이지(http://hanyangbook.com/) 또는 한양문고 카카오톡
           한양마인드풀명상센터(010-3350-0942)  

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경기도평생교육진흥원에서 주최하는 경기 베이비부머 행복캠퍼스 정규프로그램이 나왔습니다. 베이비부머 세대가 활기차게 인생 후반기를 여는데 도움이 되는 다채로운 강좌가 많습니다. 전액 무료입니다.
제가 진행하는 <그림책 인문 콘서트>도 만나볼 수 있습니다. 관심과 참석을 바랍니다.

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#그림책명상
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제가 운영위원으로 있는 행복한 미래교육포럼에서
부모교육 강좌를 준비했습니다.  저도 한 꼭지(그림책 부모마음챙김) 맡았습니다. 관심과 참석 바랍니다. 고맙습니다.

#행복한미래교육포럼
#부모와아이가함께성장하는삶과교육
#부모교육
#그림책부모마음챙김

하루명상과 함께 하는
<나를 돌보는 그림책명상1기>(6월 27일 개강)

하루명상과 공동으로 진행하는 <나를 돌보는 그림책명상> 수업. 시와 그림책을 읽고 마음챙김 명상을 수련합니다. 지금 여기에서 자유롭고 행복해지는 방법을 탐색함. 매주 목요일 5회기. 오전 10:00~12:00. 온라인 비대면 줌수업. 80% 출석시 그림책마음챙김 기본1 교육시간을 인정받음.

*하루티처 김기섭(<나를 돌보는 그림책명상> 저자)
*인원: 15명
*비용: 15만원.
*신청/문의: 하루명상(010-9956-7885)

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하루명상X그림책명상학교

그림책명상학교 대표 김기섭 박사님과 함께하는 <나를 돌보는 그림책명상> 온라인 줌 수업으로 만나보세요. 5주 커리큘럼으로 더욱 체계적이고 깊이있는그림책의 치유적 가치를 느낄 수 있습니다. 이번 수업을 꼭 들으셔야 하는 이유 4가지!

1. 온라인 하루명상 첫 런칭 프로모션 특별가로 진행
2. 장소의 제약이 없는 줌 온라인 수업
3. 80%이상 출석시 <그림책명상지도사> 자격증 기본1 교육시간 인정
4. 0세부터 100세까지 즐기는 그림책 읽기 명상으로 쉽게 명상을 이해하실 수 있어요~

4월 오프라인 하루명상을 준비하면서 제주도 등 지방에 계신 분들의 문의가 정말 많았는데요! 이번 프로그램은 줌 온라인으로 운영되니 많은 참여부탁드려요

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김기섭 박사님은 우연히 이사간 집 100미터 앞에 도서관이 있었고 주말이면 자연스럽게 어린 자녀들에게 그림책을 읽어주면서 그림책의 치유적 가치를 느끼고, 오랜 현장 경험과 연구를 통해 마음챙김을 기반으로 그림책을 읽고 수련하는 그림책 명상을 만드셨다고 합니다!

“때로는 그림책이 인생의 선생님이 되어 어린 시절의 결핍과 성장 과정에서 풀어지지 못해 쌓여있던 트라우마와 마주치게해 주는 경우가 많습니다. (중략)

그림책을 보다가 잠시 멈추는 과정에서 나 자신을 알게 되는 알아차림의 시간을 갖게 되었고, 그림책을 통해 치유의 힘을 알게 되었습니다.”

💌4월 오프라인 하루명상 후기

“쉬고 싶다는 생각이 많이 들었는데 스스로를 책망하지 말고 다정하게 내게 말해주자고 생각했어요.”

“사자를 보면서 엄마 생각이 많이 났어요. 당연한 것과 끊어내지 못하는 엄마에게 모진 말을 했는데, 후반부 사자에게 건낸 어린 고양이의 한 마디에 먼저 엄마의 마음을 헤아려주지 못한 것이 생각났어요.”

“능동적으로, 마음가는 대로 살자는 생각과 용기가 생겼어요.”

김기섭 박사님과 함께

‘지금-여기’의 알아차림 명상훈련을 통해 진정한 삶을 이해하고 자기치유라는 선물을 가져가세요.


하루티쳐 김기섭
장소 : 온라인 줌 강의
일정 : 6/27~7/25 매주 목요일
시간 : 오전 10시~12시
인원 : 선착순 15명 모집
수업료 : 온라인 하루명상 첫 런칭 프로모션 특가!!
18만원❌ > 15만원👌🙆‍♀️🙆🙆‍♂️

하루명상 인스타 프로필 링크를 통해 신청서를 제출해주세요.

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그림책명상학교의 전체 프로그램은 알아차림을 기반으로 심신의 건강과 회복, 영적 성장을 돕는 것을 목표로 합니다. 강좌는 온라인 비대면 줌(Zoom) 수업, 오프라인 대면수업으로 진행합니다.  

[그림책 프로그램]
▮그림책으로 명상하기
<6월 그림책마음챙김55>(기본과정)

시와 그림책, 마음챙김 명상을 수련하면서 일상적 삶을 새롭게 자각하는 영적 여정의 마음공부시간입니다. 기본과정1,2가 있으며 8회 과정을 마치면 직업능력연구원에 등록된 민간자격 <그림책명상지도사> 기본 교육시간을 인정받고, 심화과정 지원 자격을 얻습니다. 매주 목요일 4회기 15만원. 6월 20일(목) 개강.

*오후반- 매주 목요일 오후 2시~4시, 오프라인 대면 수업(최소인원 미달시 순연)
*저녁반- 매주 목요일 저녁 7시30분~9시30분. 온라인 비대면 줌(Zoom)수업.

▮하루명상과 함께 하는
<나를 돌보는 그림책명상>(6월 27일 개강)

하루명상과 공동으로 진행하는 <나를 돌보는 그림책명상> 수업. 시와 그림책을 읽고 마음챙김 명상을 수련합니다. 지금 여기에서 자유롭고 행복해지는 방법을 탐색함. 매주 목요일 5회기. 오전 10:00~12:00. 온라인 비대면 줌수업. 80% 출석시 그림책마음챙김 기본1 교육시간을 인정받음.  
*하루티처 김기섭(<나를 돌보는 그림책명상> 저자)  
*인원: 15명  
*비용: 15만원.  
*신청/문의: 하루명상(010-9956-7885)

▮그림책 명상 지도과정(심화과정2)

그림책, 마음챙김 명상수련, 집단상담 실습 등 총 4회기 과정을 마치고 소정의 시험에 합격한 분에 한해 직업능력연구원에 등록된 민간자격증 <그림책명상지도사>를 드립니다. 온라인 비대면 줌수업 *자격검정료 별도. 매주 수요일 저녁 7시30분~9시30분. 4회기 12만원. 6월 12일(수) 개강.

▮학부모, 교강사 대상의 어린이 마음챙김 코스
<6월 어린이그림책명상수업>(심화과정1)

어린이그림책 기본과정을 수료한 사람을 대상으로 한 심화과정1단계 마음챙김 명상 집중수련 과정입니다. 심화1,2 과정을 모두 마치고 소정의 시험에 합격한 사람은 직업능력연구원에 등록된 민간자격 <어린이명상지도사2급> 자격증을 드립니다. 온라인비대면 줌(Zoom)수업. 매주 화요일 저녁 7시30분~9시30분. 4회기 12만원. 6월 4일(화) 개강.

[명상 프로그램]
▮나의 영적 독서 시간 <토요독서명상>(진행중)

매월, 한 권의 책을 정해 읽고 깨우침을 나누는 영성과 치유의 시간입니다. 5~6월에 나눌 책은 세계적인 영성학자인 로저 월시의 《7가지 행복명상법》입니다. 로저 월시가 동서양의 전통지혜와 종교에서 가려 뽑은 7가지 핵심수련법을 공부합니다. 일상에서 자신의 영성을 만나는 실용적인 방법을 배우고픈 분들을 위한 영적 독서 시간. 지정도서를 다섯 번에 나누어 천천히 깊이 있게 읽고, 깨달음을 나눕니다. 온라인 비대면 줌(Zoom) 수업. 5월 25일~6월 22일, 매주 토요일 저녁 7시30분~9시. 5회기 6만원/5만원(그림책명상학교 프로그램 기수강자). 진행 중 참여 가능.

▣그림책명상학교 강좌/ 프로그램 문의
문의: 그림책명상학교 (010-3350-0942)
신청: 신청/문의 https://forms.gle/uz8ToDFPgs8WE4u49
     네이버 블로그 그림책명상학교(https://blog.naver.com/mind-moon)

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그림책명상학교의 전체 프로그램은 알아차림을 기반으로
심신의 건강과 회복, 영적 성장을 돕는 것을 목표로 합니다. 강좌는 온라인 비대면 줌(Zoom) 수업 또는 오프라인 대면수업으로 진행합니다.  

[그림책 프로그램]
▮그림책으로 명상하기 <4월 그림책마음챙김53>(기본과정)

시와 그림책, 마음챙김 명상을 하면서 일상적 삶을 새롭게 자각하는 영적 여정의 마음공부시간입니다. 기본과정1,2가 있으며 8회 과정을 마치면 직업능력연구원에 등록된 민간자격 <그림책명상지도사> 기본 교육시간을 인정받고, 심화과정 지원 자격을 얻습니다. 매주 목요일 4회기 12만원. 4월 11일(목) 개강.

*오후반- 매주 목요일 오후 2시~4시, 오프라인 대면 수업
*저녁반- 매주 목요일 저녁 7시30분~9시30분. 온라인 비대면 줌(Zoom)수업.

▮그림책명상 지도과정 <4월 그림책마음챙김>(심화과정1)

그림책마음챙김 기본과정1, 2를 수료한 분들을 대상으로 한 지도과정 강좌입니다. 그림책, 마음챙김 명상, 집단상담 실습 등 총 8회기 본 과정을 마치고 소정의 시험에 합격한 분에 한해 직업능력연구원에 등록된 민간자격증 <그림책명상지도사>를 드립니다. 온라인 비대면 줌수업 *자격검정료 별도. 매주 수요일 저녁 7시30분~9시30분. 4회기 12만원. 4월 17일(수) 개강.

*오후반- 매주 수목요일 오후 2시~4시, 오프라인 대면 수업
*저녁반- 매주 수요일 저녁 7시30분~9시30분. 온라인 비대면 줌(Zoom)수업.

▮학부모, 교강사 대상의 어린이 마음챙김 코스 <4월 어린이그림책명상수업>(기본과정)

어린이에게 마음챙김 명상방법을 알려주는 성인 강좌. 어린이의 발달심리와 특성을 이해하고 그림책을 활용하여 눈높이에 맞는 명상과 지도방법을 배웁니다. 총8회기 기본과정을 이수하면 심화과정(4회기) 지원 자격이 주어지고, 기본/심화 과정을 모두 마치고 소정의 시험에 합격한 사람은 직업능력연구원에 등록된 민간자격 <어린이명상지도사2급> 자격증을 드립니다. 온라인비대면 줌(Zoom)수업. 매주 화요일 저녁 7시30분~9시30분. 4회기 12만원. 4월 9일(화) 개강.

▮그림책이 선생이다 <인생학교에서 그림책 읽기 강좌>(4월 25일)

깨우침을 주는 고전 그림책을 읽고 자신의 삶을 되돌아보는 그림책인문학 강좌입니다. ‘의미 있는 멈춤’을 통해 삶의 좌표를 점검하고 성찰합니다. 온라인 비대면 줌(Zoom)수업. 매월 마지막주 목요일 4월 25일(목), 7시30분~9시30분. 1만원, 선착순 15명. 사전신청 필수(문자). ▣신청/문의: 그림책명상학교(010-3350-0942)

[명상 프로그램]
▮나의 영적 독서 시간 <토요독서명상>
󰋽 4월 지정도서- 디펙 초프라의 《우주 리듬을 타라》

매월, 한 권의 책을 정해 읽고 깨우침을 나누는 영성과 치유의 시간입니다. 4월에 나눌 책은 세계적인 영성가인 디펙 초프라의 《우주 리듬을 타라》입니다. 이 책에서 디펙 초프라는, 나는 누구인가를 잊어버린 채 사는 우리들에게 자유와 행복, 우주의 본성을 설득력 있게 들려줍니다. 지정도서는 세 번에 나누어 천천히 읽고, 깨달음을 나눕니다. 온라인 비대면 줌(Zoom) 수업. 매주 토요일 저녁 7시30분~9시. 3회기 3만원/2만원(그림책명상학교 프로그램 기수강자). 4월 20일(토) 개강.

▮마인드풀통합명상센터_4월 스트레스 힐링명상(4월 11일 개강)

새 봄을 맞아 몸과 마음의 이치를 이해하고 활기를 되찾도록 돕는 마음정원 가꾸기 오프라인 수련 강좌입니다. 마음챙김 명상을 하면서 우울과 불안과 같은 스트레스를 풀고, 부모와 자녀 간의 갈등을 명상적으로 해소하는 방법을 안내합니다.
*일정 매주 목요일 8회기, 오전 10:20~12:00(100분 수업)
*모집 인원: 15명 *참가비: 8회기 10만원
*장소: 주엽역 주엽커뮤니티센터
*진행: 김기섭(전 서불대 초빙교수, 그림책명상학교 대표)외 2인
*신청/문의: 그림책명상하교 010-3350-0942    

▣그림책명상학교 전체 강좌/ 프로그램 신청/문의
문의: 그림책명상학교 (010-3350-0942 / 메일주소 youlight3@naver.com)
신청: https://forms.gle/RXNxJmqyiqw5A2Hu9
     네이버 블로그 그림책명상학교(https://blog.naver.com/mind-moon)

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