그림책명상학교의 모든 강좌는 알아차림을 기반으로 심신의 건강과 회복, 영적 성장을 돕습니다. 전 강좌는 온라인 비대면 줌(Zoom) 수업 또는 오프라인 수업으로 진행합니다.
[그림책 프로그램]
▮그림책으로 명상하기 <그림책마음챙김65>(기본과정)
“삶에서 나를 돌아보는 ‘멈춤’의 시간, 지친 마음을 돌보는 소중한 시간이었습니다.”
시와 그림책을 읽고, 마음챙김 명상을 수련하면서 깨우친 부분을 삶에 통합하는 영적 여정의 마음공부 시간입니다. 그림책을 읽으며 심리적 어려움을 해소하고 치유를 경험할 수 있습니다. 그림책에 명상을, 명상에 그림책을 결합하려는 분들을 환영합니다.
매주 수요일 오전 10시~12시, 4회기 15만원.
온라인 비대면 줌(Zoom)수업. 6월 4일(수) 개강.
▮그림책마음챙김 중급과정
<그림책 행복수업15>(8회기, 6월 10일 개강)
그림책명상을 하며 ‘지금 여기에서 행복해지는 방법’을 찾아가는 그림책마음챙김 중급과정입니다. 초심 돌아보기, 기쁨에 깨어 있기, 나 자신과 연결하기, 내려놓기 직면하기, 나부터 용서하기, 무상함에 깨어 있기, 지혜 계발하기와 같은 주제로 그림책을 읽고 숙고명상을 합니다. 기본과정을 수료하지 않아도 수강이 가능합니다. 온라인 비대면 줌(Zoom)수업, 매주 화요일 오전 10시~12시 8회기, 28만원. 6월 10일 개강. 7월 1일(집중수련) 휴강.
▮12기 그림책명상지도사 자격과정(12회기, 7월 8일 개강)
그림책 마음챙김 기본(중급) 과정을 수료한 분들을 대상으로 하는 심화수업. 그림책명상을 안내하고 지도하는데 필요한 핵심 역량을 익힙니다. 그림책의 이해, 그림책 발문과 낭독법, 그림책 명상 진행 프로세스, 마음챙김명상 리트릿(집중수련), 그림책 명상 시연/시험으로 짜여져 있습니다. 전 과정을 마치고 소정의 시험에 합격하면 직업능력연구원에서 발급하는 민간자격증 <그림책명상지도사>를 드립니다. 온라인 비대면 줌수업. 매주 화요일 오후 7시 30분~9시 30분. 12회기, 40만원. 분할납부 가능.
[명상 프로그램]
▮나의 영적 독서 시간 <토요독서명상>(6월 7일 개강)
매월 한 권의 책을 읽고 깨우침을 나누는 영성과 치유의 시간. 6월에 읽을 책은 영적 스승인 돈 미겔 루이스 등이 쓴 《이 진리가 당신에게 닿기를》입니다. 부제는 ‘전 세계를 울린 영혼의 치유자가 전하는 다섯 가지 삶의 지혜’입니다. 삶을 긍정하고 온전한 기쁨을 누리는 다섯 가지 방법을 알아봅니다. 세 차례로 나누어 읽고 깨우침을 준 구절, 질문사항을 나누고 토론합니다. 온라인 비대면 줌(Zoom) 수업. 6월 7일~7월 5일. 6월 14일, 28일 휴강, 매주 토요일 저녁 7시30분~9시. 3회기 3만원/2만원(그림책명상학교 프로그램 기수강자). 회기 중 참여 가능.
▮지금은 명상이 필요한 시간 <마음챙김 명상수업>(6월 8일 개강)
“당신의 월요일 풍경이 바뀝니다”
주의력훈련, 감정조절, 자기연민, 자애명상을 수련하고 자기에게 맞는 명상법을 안내합니다. 혼자하기 힘든 명상을 함께 수련하며 마음정원을 가꿔나갑니다. 한양마인드풀명상센터는 누구나 쉽게 명상을 접할 수 있는 ‘마음챙김의 대중식당’을 지향합니다. *이번 회기부터 종전 저녁 7시에서 오후 4시로 변경됩니다.
*시간: 매주 일요일 8회기, 오후 4:00~5:30 *장소: 한양문고(주엽점) 한강홀, 오프라인 수련 *모집 인원: 15명 *참가비: 8회기 10만원
그림책 마음챙김 기본과정이 고통스러운 삶의 원인을 다룬다면, 중급과정에서는 그림책명상을 하면서 지금 여기에서 행복해지는 방법을 탐구합니다. 초심 돌아보기, 기쁨에 깨어 있기, 핵심가치 발견하기, 내려놓기 직면하기, 나 자신을 용서하기, 무상함에 깨어 있기, 지혜 계발하기와 같은 주제로 그림책을 읽고 숙고명상을 합니다. 기본과정을 수료하지 않아도 수강이 가능합니다.
매주 수요일 오전 10시~12시 4회기, 15만원. 5월 7일 개강. 온라인 비대면 줌(Zoom)수업.
