나를 위로하는 행복명상, 그림책MSC

#나를 위로하는 행복명상, 그림책MSC(Mindful Self-Compassion)

내일(5월 6일)부터 <나를 위로하는 행복명상, 그림책MSC(Mindful Self-Compassion)>을 시작합니다. 이 프로그램은 그림책을 읽으며, 나와 가족, 이웃, 모든 존재들에게 친절과 사랑의 마음을 보내는 자비자애 행복명상으로 꾸며집니다.
내일은 그림책 <꼭 안아주고 싶지만>을 읽고, 내 몸과 마음의 감각과 느낌, 감정, 생각을 관찰하고, 나에게 따뜻한 마음을 전하는 숨자애명상을 해봅니다.

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