마음은 늘 이 순간의 부족함을 말합니다. 그래서 자꾸 무언가를 해야 한다고 부추깁니다. 이렇게 마음이 원하는 대로 따라가면 우리는 늘 분주함 속에 만족함이 없은 삶을 살게 될 뿐입니다. 멈춰서 그 마음을 지켜보세요. 그 불평을 단지 듣기만 합니다. 마음이 시키는 대로 하지 않고 단지 듣고만 있는 것이 명상입니다. 매일 조금만 더 들어보세요.
마음챙김!
ㅡ홍정수(마음챙김연구소)
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